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Retrouvez les podcasts sur les plateformes :
Les podcasts :
Chaque semaine un nouveau podcast sera disponible sur le site et sur les plateformes.
- Les actions concrètes pour s’endormir ou se rendormir
- Mieux connaître votre sommeil pour mieux dormir
- Les dernières publications scientifiques sur le sommeil et les insomnies
- Des interviews de spécialistes pour vous aider
Vous avez des nuits compliquées, des matins difficiles, des journées dans le brouillard…
Vous n’êtes pas seul.e ! On estime que 50 à 70% de la population adulte a eu, a ou aura ponctuellement ou régulièrement des problèmes de sommeil.
Les somnifères ne peuvent pas être une solution à moyen ou long terme !
Retrouvez ici des podcasts mieux comprendre les problèmes de sommeil, apprendre des techniques pour améliorer la situation et des conseils pratiques pour retrouver les voies du sommeil et renouer avec des nuits apaisées et des journées pleines d’énergie.
SOMNOCAST Les voies du sommeil
https://somnocast.com
Retrouver le chemin vers le sommeil sans médicaments
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🧰 Des ateliers
Ce podcast vous propose d'utiliser la méthode 4 – 7 – 8 pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Utilisez là pendant la journée pour faire baisser votre stress et vous détendre et le soir pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil.
En 3 semaines de pratique régulière, les insomnies ne seront plus qu'un mauvais souvenir !